//【075期 FEATURE】
近年有電視台接連推出「調教」系列真人騷節目，邀請導師鍛鍊出理想男友、男團。當人生踏入新階段，總希望以更好的自己迎接新挑戰。過去受不愉快的校園經歷所困，潘柏航（阿柏）和李華雋（阿雋）兩位外形截然不同的男生，曾對自己一度喪失信心。直至2021年的暑假，他們遇上一個改造自我的契機，將過去破碎的自己重建，逐步走出昔日的陰霾。
當開啟第二人生的機會卡出現，你會勇敢地捉緊嗎？
改造企劃 撫平欺凌創傷
去年7月，青協「uTouch網上青年外展服務」與隆亨青年空間合作舉辦了第一屆「改造最緊要快企劃」（下稱「改造企劃」），以一些曾遭受欺凌、排擠而難以融入社交生活、失去自信的青年為對象，為他們提供社交技巧、外型改造課程，讓他們趁著暑假的空檔改變自己，重拾自我。計劃負責人社工朱香雄（Eric）分享，「改造企劃」由四位社工帶領20名參加者，在健身、跳舞、化妝gel頭、身心靈活動四大課程中，給予空間讓參加者練習表達、與人交際等技巧。
原定「改造企劃」會招募十男十女進行改造，最終共有100多人報名申請，需要以小組面試進行遴選。讓Eric和其他社工意外的是，「第一次見面時，我只是問了一個問題：『你們過去的校園生活如何？』他們的眼淚已經止不住，氣氛變得沉重。原來他們以往過得並不好，而那些陰影至今仍然縈繞著。」參加者大多經歷過校園欺凌、排擠，因與人交際所受的傷害逐漸失去自信，當中有不少人更是外型亮麗、外貌標緻，「對他們而言，暴力並非最恐怖，他們最怕的是被排斥、背後嘲笑帶來的精神傷害。」
第一步 源於想要改變
要獲得「改造企劃」的入場券，計劃除了會評估參加者的情緒困擾指數，也會從眼神、言行舉止衡量他們對改變自己的意願有多強烈。現年23歲、投身職場一年的潘柏航（阿柏），與正就讀明愛專上學院護理系二年級、19歲的李華雋（阿雋）成為其中兩位獲選男生。
雖然阿柏在 Eric眼中，是一個充滿正能量、具幽默感，又能帶動組內氣氛的參加者，但其實四年前曾發生了一件重創了他的事，讓他在往後幾年都不懂得好好地表達自己的情緒，一直將真實情感藏於保護罩中。報名時，是阿柏準備由學生成為打工仔的最後一個暑假，但他覺得自己的心理狀態未裝備好踏入新環境，「一直沒有其他人指導你怎改變現在的處境。就算之前不愉快的事情已經發生了，沒有辦法再改變，但至少我可以調整自己、學習面對自己的情緒，去行之後的路。」
阿雋回憶起中小學時曾因外型被排擠，讓他不敢與其他人交談，性格變得「摺」，「課室內彷彿只有老師與我一樣。不管是小息、午膳、放學，都只有我自己一個。」因此他想重新調整自己，改造自我形象，企劃是令阿雋踏出第一步作出改變的契機，「我很想重新連繫同齡人的圈子，讓我能像一般青年擁有自信、變得外向，衣著打扮變得有型。」
「不要再糾纏在以前不開心的事上，雖然造成很大影響，但無需再留戀那時，專注現在就可。」
李華雋（阿雋）
第一屆「改造最緊要快企劃」參加者
鏡中映出真我 從外到內展現自己
改變外形，往往是提升自信的第一步。「改造企劃」其中一個課程教導參加者化妝、gel頭，邀請了專業人士為參加者授課，親自示範、教導頭髮造型技巧，Eric指，「這些改變並非由我們強加於你，而是你本來一直擁有的美，只是沒有察覺，由我們協助你呈現。」阿雋對頭髮造型、外表改造的課程最為期待，希望能從外型改造入手，重拾能抬起頭來面對他人的勇氣。髮型師配合阿雋的要求，為他設計了一個爽朗的髮型。阿雋望向鏡中更醒目、精神的自己，變得更有自信與人對話。其他參加者也紛紛讚賞他變得帥氣，令他很驚訝：「竟然有人讚我靚仔」，是人生中從未體驗過的快樂。
「改造企劃」中另一個令兩位男生印象深刻的課程就是跳舞。參加者獲分為小組訓練，並在最後一課於眾人面前演出。外人看似很簡單的課程，但Eric形容安排別有心思，「因為跳舞是一種表演，是跳給別人看的。對於沒學過跳舞的參加者而言，要將自己不完美的一面展現在人前很大負擔，但他們需要挑戰自己。」曾有參加者因表現不佳而想中途放棄，擔心自己連累組員，因而勾起以往不好的回憶；然而這些埋怨和指責從未出現過，「即使身邊人從未責怪他，但仍會因為缺乏自信而過分憂慮。」
阿柏坦言自己筋骨較硬，偶爾跟不上舞步，但他反思這是個挑戰自我的過程，在課程最後他甚至變得享受，「看著鏡跳舞的那一刻，就能表現出最好的自己。舞步的齊整與呈現並非最重要，而是如何展現自己，以及自己怎樣看你所呈現出來的自己。」完成表演後，那個曾瑟縮一角的參加者亦能坦然地說：「對，我跳得不好，但又如何？這個才是我自己。」
「看著鏡跳舞的那一刻，就能表現出最好的自己。舞步的齊整與呈現並非最重要，而是如何展現自己，以及自己怎樣看你所呈現出來的自己。」
潘柏航（阿柏）
第一屆「改造最緊要快企劃」參加者
放開過去 開展第二人生
為了鼓勵參加者分享自己的感受，每節課程後都設有分享環節。企劃初期，參加者都不太懂得表達，或因害羞不敢說出口，怕會被笑、怕得罪別人。Eric認為每個人總有感受，所以在過程中不斷鼓勵他們多講，「不說出來沒人會知道，喜歡與否都要說出口，不然只會永遠困在自己的世界裡，繼續不快樂下去。」
阿柏很感激幾位社工和導師一直鼓勵、給予機會讓他們表達自己、不斷反思，「有種被扶著的感覺，不再害怕分享感受會不被他人接納。」以往有不愉快的事情發生時，他總會選擇壓抑，以為放在心裡過濾後就會好起來，但事實不然。與以往不同的是，阿柏在冥想課短暫與自己共處的時間中，學會放下重擔梳理情緒。這個情感抒發的學習過程讓他在職場上也能應用。
阿雋一直希望能主動與陌生人交談，在企劃期間，他也逐漸放開自己，變得踴躍與人聊天，甚至自薦成為組長。這份努力讓他在大專開始敢於認識新朋友，不再怕尷尬。回望當初的阿雋，他提醒舊我，「不要再糾纏在以前不開心的事上，雖然造成的影響很大，但無需再留戀那時，專注現在就可。」每個人也有不快樂的時候，這時不應壓抑，而要好好面對自己的感受。「It’s okay to be sad。」昔日一直將感受隱藏心底的阿柏，如今主動引用歌詞勉勵其他同路人。他和阿雋都很感激當初自己肯踏出第一步嘗試改變，「你不嘗試第一步，就不會知道前面的路是怎樣。」
計劃結束了超過一年，Eric回望20位參加者最大的改變，就是重拾了自信，「企劃只有短短一個月，不可能完全改變他們，但至少看到他們的進步。」「改造企劃」的目的，就是為他們提供一個進步的起點，只有踏出第一步才會知道自己需要甚麼、要改進甚麼，「若想人生有第二次去做更好的自己，不論結果好與壞，與自己期望的有沒有落差，當改變的機會擺在眼前，一定要捉緊。」
「若想人生有第二次去做更好的自己，不論結果好與壞，與自己期望的有沒有落差，當改變的機會擺在眼前，一定要捉緊。」
朱香雄（Eric）
青協媒體輔導中心（網上）單位主任
/ Text | Jannai
/ Photo | 史角
相關閱讀：
