//【077期 FEATURE】
大家都知道長久留在舒適區，並不能進步，恰到好處的未知與刺激令人愈來愈強，這正是旅行的魅力。人生百態，旅行方式千差萬別，各自「在路上」的故事，成為自我修煉的獨門秘笈，而香港越野跑手黃浩聰(阿聰)選擇了以跑步遊歷世界。「從小到大我都不喜歡拘束的環境，例如課室，所以一放學便跑上山看風景，呼吸新鮮空氣，感覺很放鬆。」對於當時大部分年青人都喜愛的娛樂活動，這位「野孩子」都興致缺缺，獨愛腳踏一雙拖鞋或「白飯魚」四處跑，無視別人覺得邋遢又低檔，慢慢養成對跑步的喜愛。
「若果喜歡運動、欣賞風景，亦有體能和耐力，跑步旅行一定適合你。」
— 香港越野跑手黃浩聰（阿聰）
不快也不慢 跑步旅遊剛剛好
20歲的第一次旅行到了台北，黃浩聰像大家一樣吃喝玩樂，覺得很有衝擊，但第二次再到台灣，已覺得很無聊。直至24歲正式接觸跑步和越野跑，他發現自己很喜歡實實在在地用雙腿邊行邊跑邊觀看景色，這種在其他國家留下自己的腳印的旅行方式最精彩，而且毫不沉悶乏味。「第一次跑步旅行，是2013年我首次到菲律賓參加海外比賽。因為我膚色黝黑，很像當地人，相對較少危險，很容易就會融入社區。所以我一到埗就換上輕便裝束，只帶上非常少量的金錢，邊跑20公里邊四處探索，哪怕是貧民窟、龍蛇混雜的地方；翌日又如是者再跑20公里；第三日休息，以及出席發布會之類的行程；第四日便是50公里的比賽，很高興取得冠軍！不論是剛到埗的跑步探險，還是正式比賽時的跑步過程，都是非常好的跑步旅遊經歷。」
人在異地，總會覺得景色太多，只怕雙眼看得太少。參加旅遊團，行程快卻又走馬看花；徒步露營可以慢慢來，但時間有限，阿聰笑著說跑步旅遊剛剛好。「跑步旅遊的速度其實沒有大家想像中快，一邊跑一邊看風景，可能跑了一個小時仍然是相同景物。隨著跑到不同的位置和高度，觀察的視點持續轉變，有時更可以停下來拍照，所以整個遊歷過程是以全方位、非常仔細的方式觀賞，但步伐又不至於太緩慢。」
艱辛卻美麗 浩瀚無邊的沙漠挑戰
在海外越野跑比普通跑步更具挑戰性，充滿變化的地形與氣候，與香港日常有很大差異。阿聰走遍大江南北，遠至極地與沙漠也留下足印，每趟旅遊都令他感到驚喜。
哪種環境是最吃力、最有挑戰性？「沙漠是真的比較困難！例如我曾到智利阿他加馬沙漠（Atacama Desert）比賽，氣候非常乾燥，嘴唇不斷『㿺㿭』，即使做好防曬準備，皮膚也容易曬傷。沙漠溫差很大，大約由0°C至40°C，幸好當地的高溫並不如香港夏天的濕熱般難熬。我分別到過四個沙漠跑步旅遊，納米比沙漠（Namib Desert）、戈壁沙漠（Gobi Desert）及撒哈拉沙漠（Sahara Desert）和智利阿他加馬沙漠，各有特色─納米比沙漠比較接近海洋，所以可以見到海獅和海豹；戈壁沙漠因為接近烏蘭巴托（Ulaanbaatar），所以會下雨又有植物，沙上看到紫色的花很美。」
阿他加馬沙漠則被稱為「世界旱極」，連細菌等微生物也無法生存，在如此惡劣環境應付為期7天，共250公里的賽事，每天要跑上40多公里到達營地才休息。而且所謂營地，不過是有一塊布的小小休憩地方，地蓆、睡袋和保暖氈等裝備也要自行攜帶。每當離開一處村莊後，很長距離都沒有補給，期間更有不定時的沙塵暴。「不過沙漠很有趣，因為不像香港濕熱會「黐𥹉𥹉」，在沙漠跑到整個身體和臉都是沙塵和汗水也不需要洗澡，隨手輕撥就能掃落鹽粉和沙粒，很方便！」雖然充滿限制，但沿路風光美不勝收。翻開石頭會有蠍子竄出；以沙石建造的店舖，牆壁或柱可以用手搓走沙石；還有最迷人的星空。「因為這裡海拔高又乾燥，所以夜空可以看見滿天繁星，每顆星星都又大又光亮，藍色夜空下更能見到沙丘輪廓，而且這裡更有一處因地貌和月球表面相似，而命名為『月亮谷』的地方。」
跑無盡 持續不斷的跑步修煉
「我在6月去了法國GR5(法國阿爾卑斯山大縱走步道)行山，一個為期14日路線跑680公里的挑戰，其中出席問答環節時，大家提出了很多很有趣的問題，例如怎樣刷牙？如何去洗手間？如何用餐？其實跑步旅行需要高度自理能力，而這種能力正是香港人較為缺乏的。」阿聰一直鼓勵青年以長跑鍛鍊自己，之前也曾擔任香港青年協會「跑21」計劃的培訓顧問，但他亦提醒大家不要好高騖遠，一下子到太危險的地方跑步旅行，不妨從香港開始。「我會建議循序漸進，因為跑步旅遊並不容易，先以香港為試點，參考前人路線去學習路線設定、裝備預備、跑休比例等等，例如我在去年5月發起『Project Endless』（跑無盡）計劃，5日跑500公里的挑戰，以機場為起點，帶著輕便的行裝，途中加入休息睡覺。大小事如路線安排、補給，全靠自己安排，是一個任何人有興趣，揹著背包就可以展開的公平挑戰。」大家不需要像阿聰一樣用5天完成，可以根據自己的體能和耐力，分攤10日，甚至一個月完成，最重要的是從中學習需要的知識、技能和自我認識。基本體能要求是每日行走20公里，因為在20公里內通常會有村莊。有足夠信心便可以嘗試出走海外，找世界有名的行山步道，例如法國的GR5路線繼續挑戰。
「我發現原來只要間中加入一些休息，人便可以走得更遠，因此我思考可不可以無盡地跑呢？」這次領悟令阿聰決心延展「Endless Project」，希望變成日後跑步旅行的另一種形式。所有屬於「Project Endless」的旅程，除了自己第一身拍攝，他更會帶上攝製團隊來製作成跑步旅遊記錄片。「今年年尾會去泰國跑過千公里的旅程，由泰國北部跑到南部，我想推廣泰國的山峰和少數民族。泰國有很多不同的少數民族，各有不同的山寨、民族服飾和語言，很有趣。這次旅遊是受泰國經濟貿易辦事處邀請，推廣泰國的跑步旅遊，我亦希望透過我們拍攝的記錄片，鼓勵更多香港人嘗試跑步旅行。」
跑休結合 走得快不如走對路
跑步和旅行，從內到外地挑戰自己的舒適區。「我覺得人生需要不停挑戰自己之餘，亦要設定一個難度恰到好處的目標，剛好離開舒適區又不會太過分，才能刺激自己持續進步又不會受傷。這和跑步訓練的原理一樣，當你面對了很多次不同的困難，就會了解哪些是自己能夠跨越的挑戰。」
體能以外，跑步旅行更多是對價值觀的衝擊，引領人們拋開既定框架，體會人生的無限可能。「跑步旅行的過程有很多意想不到的經歷，就如『Project Endless』第四日，突然一場大雷雨，我便跑進一間破屋避雨，豈料屋內已有個年輕的露營旅行家在煮食，結果我們便互相交流。原來他是用三分一時間工作、三分一時間旅遊、三分一時間思考自己的喜好和方向。而我們相遇那天是他旅程的第18天，全程沒有計劃，揹著所有裝備和工具，錢用完了便透過工作再賺旅費。這次經歷令我反思了很多─香港人生活太忙碌，根本沒有時間停低思考。很多時候，我們需要先冷靜想清楚，哪怕可能花了一年半載，當找到真正適合自己的方向，之後便能走得更快、更遠、更好，但若是繼續走在錯的方向，只會死路一條。」
/ Text | 李海瀅
/ Photo | Nick．部分相片由受訪者提供
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