把壓力留在山野

//【054期 FEATURE】



假期珍貴,與其在家裡抱頭大睡, 倒不如走出去;露營也好,行山也好,
與朋友一同遠離平日侷促的環境,過程相當治癒。

  ─  YY、可欣、Mary 

 

「不會刻意想著為了減壓而去露營,反而是做令自己開心的事,最後就會減到壓。」Mary坐在帳篷下手執筷子,邊煮食邊說,身旁的YY和可欣點頭認同。任職護士的三人,一年前「組隊」露營,趁假期逃離繁囂都市。帶一份壓力走上山,搭一個營、掛上裝飾,協力煮一頓飯後圍著拍照,然後邊吃邊就生活與工作的事胡扯一番;有時大笑,有時動怒。離開之時,放滿露營工具的背包仍舊沉甸甸,壓力與煩惱卻留了在山頭,內心變得輕盈無比。

 

精神繃緊
尋找一個紓解壓力的出口

每逢冬季和夏季的流感高峰期,報章版面持續被「醫護人員壓力爆煲」的新聞佔據,分別任急症室及外科病房的年輕護士Mary、YY和可欣亦有同樣經歷,「如病人多起上來,真係會做唔切,甚至沒時間吃飯。」護士一更工作約八小時,工作內容包括檢查病人情況、隨醫生巡房、為病人派藥及洗傷口、按情況準備手術時需要的物資,以及處理文書工作等。YY說,曾因八小時內「無停手」,下班回家後便開始發燒,「幸好睡一覺沒事,翌日就繼續上班。」

Mary亦有相近經歷。有日接近下班時刻,一批車禍傷者被送到醫院搶救,Mary在急症室裡忙忙碌碌,「我們應付的是生命,所以每分每秒都會警惕自己事事小心謹慎。」當日下班回家後,Mary無法入睡,「因為太緊張、腎上腺素急升,整個人好精神。」最終,Mary休息不夠八小時便要再回到醫院工作。

Mary和YY的狀態,有如一條被拉緊的橡筋般,繃緊非常。若不紓解,橡筋隨時斷開。Mary和YY異口同聲地說,以前會做運動減壓,直至一年前,二人被編到同一病房工作,閒聊時發現對方都喜歡露營,Mary提議一起去,YY爽快說好,她們再邀請其他同事加入,最終一行有六人,當中包括專科護士可欣。Mary仍記得,首次一同露營時天正下著雨,「難得大家可以夾到假,我們風雨不改,照樣出發!」

 

不甘留在室內
趁假日逃離繁囂

下雨天無阻他們的露營熱誠,六人窩在不斷漏水的帳篷下煮食、睡覺,至天亮時才收拾行裝離開;外人看來或許有點瘋狂,但她們卻覺得,難得的一天假期更加應該出外走走,藉著露營,她們追求的是走到一個與工作環境截然不同的地方、遠離侷促的環境,嘗試一些不一樣經歷。「尤其是在香港,要到大自然抖抖實在太便捷了。」

那次之後,她們更醉心露營,由沒有裝備,變到愈買愈多、愈買愈齊,露營聚會也變成恆常活動。每逢假日,她們換走制服,穿上舒適的T恤、運動褲,各背一個「高過頭」的大背包,喜孜孜地走入營地,找好位置便將工具逐一攤開,兩三下功夫就將帳篷搭好,然後再從背包裡掏出旗子和燈泡,掛在帳篷邊作裝飾,待所有物資放置好後便開始煮食。

 

悉心設計菜單
在山上煮一頓色香味俱全的飯

山上沒有娛樂,動手做飯變成她們的重頭活動。而每每嗅到「飯香」,營裡的人都會心生期待。在露營團中擔任「廚娘」角色的可欣,每次都會悉心設計餐單,上至明爐烏頭魚、泰式炸蝦餅,下至芒果糯米飯和生菜魚肉,可欣都在山上煮過,她還特意買了一個蒸籠和小型雪箱放置食材。可欣將食物放在木製的盤子上,就像到餐廳裡吃的菜式一樣,擺碟相當精美。可欣承認,野炊一點也不易,「連洗一根菜也得先到遠方打水。」但正因環境裡難有隨手可得的物資和材料,她們只能用僅有的工具做菜,「所以完成時就特別有成功感。」

野炊時大家分工合作,有人負責切水果,有人在爐邊以緩緩的火烘麵包。當菜式好不容易完成、放置在桌上時,大家一口接一口的吃,飢餓感隨之消失,同時也把滿滿的幸福吃進肚子裡。

Mary覺得,每次煮食後,大家圍在一起坐著享受美味的食物時,是露營一整晚裡最輕鬆、最舒服的時光,YY也認同說:「特別是冬天好凍時大家圍在一起,互相幫對方盛食物,那種感覺真的很窩心。」

釋放負能量
將壓力轉化成笑聲

注意力擺放在美食上,煩憂早被扔在一旁,忘記得八八九九。雖然她們都一致認同,主要壓力都是源於工作,但工餘時間仍對著同事,卻不會令她們記掛著工作的事,反而有助將負面情緒釋放,甚至轉化成笑聲,「因為有些用語是同事才明白,有時講講工作時的花絮,一些令人氣憤或好笑的事,其實都好減壓。」她們又認為,自一同露營以來,因關係變得緊密,工作時也更合拍。遇到有地方不明白時,不怕互相請教,在病房裡的氣氛變得輕鬆,壓力自然減少。說畢一會,可欣便就著Mary提過的事追問下去,三人聊得興致勃勃,甚至互相開玩笑;坐在帳篷下的三人,彷彿被一個透明泡泡包圍著,世界裡只有她們互相懂得的快樂。

「去露營時會感受到真正放假。」生活裡太多資訊與紛擾,走到山上是逃離也是喘息。在大自然環境下,沒有多餘的「雜質」,一切變得相當純粹。Mary猶記得,以往曾在鹹田灣露營,醒來時走出帳幕,恰好看到日出。當陽光柔和地輕灑大地,眼前只有一片寧靜與和煦,腦袋頓時被清空,這是只有置身山野才能感受的內心平靜;YY補充一句:「山野的確是一個減壓的好地方。」

假期非必然
做一件有價值的事 留住珍貴的時光

步入暑天,高溫與暴雨多少成為了露營的障礙,但Mary堅定地說:「天氣太惡劣唯有取消,但夾到天氣和人腳都一定會去。」自工作以來,假期變得珍貴,不再如舊日上學般,每年定必有暑假時間盡情休息、玩樂。正因珍貴,所以不甘浪費,比起在家裡抱頭大睡,Mary、YY和可欣更願意背著十幾公斤的裝備走上山,看那些未看過的風景,感受城市繁忙以外的另一面。

「暑假咁長,好應該出去走走!」YY說,簡單如行山也比在家裡坐著涼冷氣,感受來得不一樣。至於露營,或有人因沒有裝備卻步,據她們所知,現時不少戶外用品店甚至社區中心也有裝備供人租借,「其實是好值得花一點點錢去做這件事,而且是平有平玩,貴有貴玩,我們也經常把裝備借給朋友。」

近年不少人提倡「出走」,說是讓自己遠離煩惱、調整心態後重新出發,於是有人走到台灣,有人走到首爾。但Mary、YY和可欣告訴我們,其實不必走得太遠,當你面朝山野,任微風拂臉,雜念與煩憂便會一一掃除,最後剩下一個輕盈而健康的軀幹,留給快樂來填滿。

 

/ Text :  Sammi
/ Photo:林霖

 


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